Thursday, April 22, 2010

La santé cardiovasculaire

Pour vivre et fonctionner, les tissus qui constituent le corps doivent constamment être alimentés en éléments nutritifs et en oxygène. Cette irrigation est assurée par un réseau complexe de vaisseaux dans lesquels circule le sang. La circulation est assurée grâce à la pompe cardiaque: le coeur. La santé cardiovasculaire, c'est la bonne circulation dans ce vaste réseau pour assurer les besoins des différents tissus et organes, de la tête aux pieds.

Le réseau de vaisseaux et la circulation sanguine peuvent être affectés par différents facteurs, comme par exemple: un taux de cholestérol trop élevé et/ou une pression sanguine excessive, le fait de fumer ou de ne pas bouger assez,... Ces facteurs vont accélérer cette détérioration. Cela peut durer des années sans que l'on ressente quoi que ce soit, mais le risque de développer une maladie cardiovasculaire peut augmenter avec les années. C'est pourquoi il est important de prendre soin de sa santé cardiovasculaire...

Le risque d'avoir des problèmes cardiovasculaires dépend de plusieurs facteurs: le fait de fumer ou non, le taux de cholestérol, la pression sanguine... C'est surtout l'association de plusieurs facteurs - les facteurs de risque - qui modifie le risque cardiovasculaire. Ainsi, le risque lié au tabac et à l'excès de cholestérol fait plus que s'additionner si ces deux conditions sont réunies.

Certains facteurs de risque peuvent être modifiés par les habitudes de vie, d'autres ne le peuvent pas. L'ensemble des facteurs de risque permet de déterminer le risque cardiovasculaire global.

Facteurs de risque non modifiables : ils ne se choisissent pas, et nous ne pouvons hélas rien faire pour les changer ! Il s'agit de l' âge, du sexe (les femmes sont relativement protégées jusqu'à la ménopause) ou du fait qu'un parent a eu un problème cardiovasculaire.

Facteurs de risque modifiables : c'est sur eux que l'on peut agir ! Il y a :

1. Le taux de cholestérol : C'est surtout le mauvais cholestérol (LDL) dont l'excès peut avoir un impact néfaste, voir dangereux sur la santé.

Repères : il devrait être inférieur à 115 mg/dl. Le cholestérol total, devrait rester en-dessous de 190 mg/dl. Quant au cholestérol HDL ou « bon cholestérol », il devrait être supérieur à 40 mg chez l'homme et 46 mg/dl chez les femmes.

2. La pression artérielle : elle doit être inférieure à 140/90 mm Hg

3. Le poids et de la répartition de la graisse

4. L'activité physique

5. La glycémie (taux de sucre sanguin)

6. L'alimentation

7. L'état de stress

8. La consommation d'alcool

9. La consommation de tabac

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La santé cardiovasculaire

2 Comments

2 Comments:

At April 11, 2016 at 7:09 PM , Anonymous Anonymous said...

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