Thursday, June 14, 2007

Cholestérol : régime, sport ou médicaments ? (I)

Régime et sport
Face à un excès de cholestérol, la première mesure à prendre est d’opter pour une alimentation équilibrée. C’est-à-dire manger moins de graisses animales comme le beurre, les charcuteries, la crème ou les fromages gras, au profit de graisses végétales comme les graisses de tournesol, mais également l’huile d’olive ou de colza.

Les rayons des supermarchés proposent aussi toute une gamme d’alicaments anti-cholestérols déclinés sous forme de yaourts, biscuits et autres plats allégés qui constituent une aide dans la lutte contre le cholestérol.

Enfin, il ne faut pas oublier de miser sur cinq fruits et légumes différents par jour. Les légumes fournissent des sels minéraux et des oligoéléments. Les fruits, eux, apportent des vitamines en quantité importante.

Le sport aussi
Toute activité physique permet de lutter contre un excès de cholestérol. Et même de faire baisser le mauvais cholestérol et les triglycérides, tout en augmentant le bon cholestérol. L’idéal est de faire, par exemple, trois heures de marche par semaine.

Cholestérol : régime, sport ou médicaments ? (I)

4 Comments

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At March 7, 2016 at 9:07 PM , Blogger oakleyses said...

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At March 7, 2016 at 9:14 PM , Blogger oakleyses said...

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